La rentrée approche à l'Ipac Bachelor Factory de Laval, les grasses matinées se terminent et vous stressez ? Pas de panique, cet article est fait pour vous.
Voici 4 conseils à mettre en place afin de se remettre dans le bain du rythme scolaire.
1- Retrouver un sommeil de « qualité »
L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), recommande d’adopter rapidement les horaires de sommeil régulier. Si vous souhaitez retrouver un bon rythme avant la rentrée, il faut réapprendre à se lever tôt tous les jours, y compris le week-end.
2- Bien manger
Votre alimentation joue sur votre santé, afin de reprendre un bon rythme, il faut que vous recaliez vos heures de repas de façon régulière. Veiller également à manger équilibré.
3- Anticiper
Préparez-vous à reprendre un bon rythme, avant la rentrée n’oublier pas vos affaires qui vous seront utiles les premières journées. Brancher-vos ordinateurs afin de ne pas arriver en cours sans batterie. N’oubliez pas de mettre votre (vos) réveil (s), ainsi vous n’aurez pas à stresser le jour de la rentrée.
4- Souffler
Avant la rentrée, veiller à reposer votre esprit, privilégier la lecture, le dessin, les promenades aux écrans. Il est recommandé de prendre l’air assez souvent.
Si vous souhaitez échanger avec nos conseillers en formation avant la rentrée, n’hésitez pas. Ils seront ravis de vous recevoir afin d’échanger avec vous.