Difficile de rester concentré sur ses révisions ou ses projets quand les notifications, les écrans et les distractions s'enchaînent. Pourtant, avec les bonnes techniques, il est tout à fait possible d’améliorer son efficacité et de travailler avec plus de sérénité. Parmi les outils les plus simples et efficaces à adopter : la méthode Pomodoro.
Adoptée par des milliers d’étudiants et de professionnels à travers le monde, cette méthode repose sur un principe simple : travailler par sessions courtes et chronométrées, entrecoupées de pauses régulières. Une façon de mieux gérer son temps, d’éviter la fatigue mentale, et de gagner en concentration.
Dans notre école de commerce Ipac Bachelor Factory Lyon, où la pédagogie repose sur la rigueur, l’autonomie et la responsabilisation, c’est le genre d’outil qu’on encourage à tester. Découvrez comment ça fonctionne, et pourquoi ça pourrait bien devenir votre meilleur allié pour travailler efficacement.
COMMENT FONCTIONNE LA METHODE POMODORO ?
UN PRINCIPE SIMPLE BASE SUR DES SESSIONS DE 25 MINUTES
La méthode Pomodoro a été inventée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Son nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate (pomodoro en italien) qu’il utilisait à l’époque. Le principe est simple : vous divisez votre temps de travail en blocs de 25 minutes, appelés “Pomodoros”, chacun suivi d’une courte pause.
Voici comment structurer une session Pomodoro type :
- Choisissez une tâche à réaliser.
- Lancez un minuteur pour 25 minutes.
- Travaillez sans vous interrompre jusqu’à ce que le minuteur sonne.
- Prenez une pause de 5 minutes.
- Répétez le processus. Après 4 sessions, prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
UNE METHODE QUI LUTTE CONTRE LA PROCRASTINATION
L’avantage principal de cette technique, c’est qu’elle vous encourage à vous lancer, même sur les tâches les plus rébarbatives. Au lieu de se dire “il faut que je travaille pendant 3 heures”, vous n’avez qu’à vous concentrer sur les 25 prochaines minutes. Ce découpage rend les efforts plus accessibles et diminue la tentation de procrastiner.
POURQUOI ADOPTER LA METHODE POMODORO QUAND ON EST ETUDIANT ?
UNE CONCENTRATION AMELIOREE, MEME EN PERIODE DE RUSH
Entre les cours, les dossiers à rendre, les missions en alternance et la vie personnelle, il n’est pas toujours évident de garder le cap. La méthode Pomodoro est particulièrement utile dans ce contexte : elle vous pousse à vous concentrer sur une tâche à la fois, et à mieux gérer votre temps. En découpant votre travail en sessions courtes, vous limitez les baisses de régime. Vous êtes plus efficace pendant vos 25 minutes de travail que si vous restiez 2 heures devant un écran sans réelle méthode.
Des pauses qui boostent votre énergie
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, faire des pauses régulières ne vous fait pas perdre de temps. Au contraire, cela vous permet de mieux récupérer mentalement et physiquement. Une pause de 5 minutes pour marcher, s’étirer ou boire un café peut faire toute la différence dans votre capacité à rester concentré sur la durée.
Être rappelé par un conseiller
Un outil facile à mettre en place, avec ou sans application
Pas besoin de matériel sophistiqué : un minuteur classique suffit. Mais si vous aimez les outils numériques, il existe de nombreuses applications gratuites inspirées de cette méthode :
- Focus To-Do
- Pomofocus
- Forest (ludique et écologique : vous faites pousser un arbre en restant concentré)
Vous pouvez aussi l’adapter à vos besoins : certaines personnes préfèrent 50 minutes de travail pour 10 minutes de pause, d'autres optent pour des sessions plus courtes. L’important, c’est d’en faire un outil personnalisé et régulier.
Ipac Bachelor Factory Lyon : réussir ses études, c’est aussi bien s’organiser
L’un des objectifs de notre école de commerce Ipac Bachelor Factory Lyon, au-delà de la transmission des savoirs, est d’aider les étudiants à développer des méthodes de travail durables et efficaces. Grâce à une pédagogie ancrée dans la pratique et à l’alternance dès la 3e année, nos étudiants apprennent à jongler entre cours, missions professionnelles et vie personnelle.
Dans ce rythme soutenu, les méthodes comme Pomodoro sont de véritables alliées : elles aident à mieux s’organiser, à prioriser et à tenir ses engagements sans épuisement. Que vous soyez en période d’examens, en pleine recherche d’alternance ou dans la rédaction d’un mémoire, n’hésitez pas à tester cette méthode pour rester motivé et avancer plus sereinement dans vos projets.
